⏰💪 교대 근무, 괜찮을까? 우리 몸속 ‘근육 시계’가 보내는 경고! 혹시 교대 근무를 하시거나 불규칙한 생활 패턴을 가지고 계신가요? 최근 연구에 따르면 교대 근무처럼 생체 시계가 교란되면 근육 노화가 예상보다 빠르게 진행될 수 있다고 합니다. 이는 단순 피곤함을 넘어 근육 세포 안의 정교한 시간 관리 시스템과 직결된 문제예요.우리 몸속의 또 다른 시계, 근육 세포의 생체 시계 🕰️ 근육 세포 하나하나에도 고유한 생체 시계가 있어 단백질 합·분해, 즉 단백질 교체 주기를 조율합니다. 낮 : 근육 사용 → 미세 손상 & 노폐 단백질 축적 밤 : 근육 시계 ON → 손상 단백질 분해·배출 → 회복·재충전 😊생체 시계 교란, 근육 노화를 앞당긴다? 😟 킹스 칼리지 런던 연구팀이 제브라..