“비타민C, 그냥 먹으면 소용없다?” 흡수율 높이는 복용 꿀팁요즘 환절기라 그런지 몸이 쉽게 피곤해지고, 감기 기운도 자주 도는 것 같아요.그래서 다시 꺼내든 게 바로 비타민C.“꾸준히 먹으면 좋다더라”는 말에 영양제 서랍을 뒤적여봤는데,문득 드는 생각.“내가 이걸 제대로 먹고 있는 걸까?”비타민C는 그냥 먹는다고 다 흡수되는 건 아니더라고요.오늘은 저처럼 **‘그냥 열심히 먹기만 했던 분들’**께조금이나마 도움이 될만한 흡수율 높이는 복용 팁을 공유해볼게요!---✅ 1. 공복 vs 식후? 정답은 ‘식사 직후’비타민C는 수용성 비타민이라 공복에 먹으면 흡수가 빠르긴 해요.하지만 위가 예민한 분들은 속쓰림이나 메스꺼움을 겪을 수 있어요.그래서 일반적으로는 식후 30분 이내,식사를 하며 함께 복용하는 게 속..
