운동할 때 먹는 영양제, 제대로 고르고 있나요?운동을 시작하면 제일 먼저 생각나는 건 단백질이에요.“운동 = 단백질”이라는 공식을 당연하게 받아들이죠.저도 그랬어요. 헬스장 등록하고 나서 제일 먼저 산 게 단백질 쉐이크였거든요.그런데 한동안 먹어도 별로 달라지는 게 없더라고요.피로감은 그대로고, 근육통도 심하고…그때 PT쌤이 이런 말을 해줬어요.“운동하면서 필요한 영양소는 단백질만이 아니에요.”그 말에 제대로 뒤통수 맞은 기분이었죠.그래서 하나하나 찾아보다가,진짜 효과 봤던 영양제들을 공유해보려 해요.운동 좀 해보신 분들은 공감할 테고,홈트족이나 운동 입문자 분들께도 도움 될 거예요!---✅ 1. 단백질 - 근육 회복의 기본템운동으로 찢어진 근육을 회복시키는 데 가장 중요한 건 단백질이에요.운동 후 30..
