운동 전·중·후 복용 루틴 정리!**운동하면서 영양제를 챙겨 먹기 시작하면,어느 순간부터 이런 고민이 생깁니다.“도대체 언제 먹는 게 제일 효과적이지?”저도 처음엔 그냥 아침에 한꺼번에 몰아서 먹었어요.근데 그렇게 하면 몸이 달라지지 않더라구요.피로도 줄지 않고, 회복 속도도 느리고…그때 들었던 말이 딱 와닿았어요. “영양제는 ‘무조건 먹는다’보다 ‘언제 먹느냐’가 더 중요해요.”그 이후로 운동 전·중·후 루틴을 나눠 정리해서 먹기 시작했고,그때부터 확실히 몸 컨디션이 다르게 반응하더라구요.---✅ 운동 전 | 에너지 세팅과 컨디션 준비L-카르니틴→ 유산소 운동 전 15~30분 전에 복용.→ 지방을 에너지로 쓰는 데 도움을 줘요.→ 저는 액상 스틱형을 공복에 섭취하고 있어요.멀티비타민→ 아침 식사 후에 ..
