GLP-1 자극으로 식욕 억제하는 똑똑한 방법요즘 다이어트 시장에서 주목받는 주사제 ‘위고비(Wegovy)’,그런데 이와 비슷한 효과를 저렴하고 부작용 없이 얻을 수 있다면?최근 여러 연구와 임상 현장에서 ‘올리브오일’이 위고비의 대안으로 떠오르고 있습니다.이 글에서는 올리브오일이 식욕 조절, 혈당 안정에 작용하는 과학적 메커니즘과섭취 방법, 그리고 실제 효과를 보는 팁까지 알기 쉽게 소개해 드립니다.🧬 위고비와 올리브오일, 공통점은 GLP-1**위고비는 GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1)**이라는 식욕억제 호르몬을 자극해 체중을 감량합니다.놀랍게도 올리브오일의 주성분인 '올레산(oleic acid)'도 GLP-1 분비를 촉진해 식욕 억제와 혈당 관리에 도움을 줄 수 있습니다.📌 ..

📌 정상압수두증(NPH) 완전 정복! 빌리 조엘 사례로 알아보는 노년기 뇌 건강 가이드안녕하세요, 픽썸 플러스 건강 지킴이입니다. 😊 최근 전설적 팝스타 빌리 조엘이 정상압수두증(Normal Pressure Hydrocephalus, NPH) 투병 사실을 알리며 화제가 됐습니다. NPH는 80세 이상 노인의 5 %까지 영향을 줄 수 있는 ‘치료 가능한 치매’로 불리는 질환인데요. 오늘은 정의·증상·치료·예방 팁까지 한 번에 정리해 드립니다.🔎 1. 정상압수두증이란? 정상 뇌압 상태에서도 뇌실에 뇌척수액(CSF)이 과다 축적되어 뇌 조직을 압박 65~80세 : 유병률 1 % 미만 | 80세 이상 : 5 %+ 원인 : 뇌척수액 순환·흡수 장애, 과거 뇌출혈·감염·외상 후 발생하기도 함🎯 2. 대..

▶ 결론2025년 인도네시아 발리 여행자 1명이 국내 첫 지카 바이러스 확진 판정을 받았습니다. 2023년 이후 2년 만의 재발생이자 누적 40건 중 39건이 해외 유입 사례입니다. 증상은 경미해도 임신부 감염 시 태아 소두증을 일으킬 수 있으므로 모기에 물리지 않는 것이 사실상 유일한 예방법입니다. 동남아·중남미 여행을 앞두고 있다면 아래 체크리스트로 안전을 챙기세요. ▶ 1️⃣ 지카 바이러스 A to Z• 감염원 : 플라비바이러스 계열 지카 바이러스• 매개체 : Aedes aegypti(이집트숲모기) 등 숲모기• 전파 : 모기 물림 / 성접촉 / 수혈·장기이식 / 모자 감염• 잠복기 : 3~14일• 주요 증상 : 반점 발진, 38℃ 이하 미열, 결막 충혈, 근육·관절통• 무증상 비율 : 약 80% —..

안녕하세요, 픽썸플러스 이웃 여러분! 😊 오늘은 정말 흥미로운 건강 기술 소식을 가져왔습니다. 바로 접착제 없이 오래 지속되는 3D 프린팅 웨어러블 기기가 개발되어, 우리의 건강 모니터링 방식을 혁신할 준비를 마쳤다는 소식인데요! 이 신기술이 어떻게 우리의 일상과 건강 관리를 바꿀 수 있을지 함께 알아보시죠.기존 웨어러블, 불편함은 이제 그만! 👋지금까지 우리가 사용해온 웨어러블 헬스 모니터는 대부분 피부에 직접 부착하는 방식이었죠. 하지만 이런 방식은 몇 가지 한계점을 가지고 있었습니다.짧은 사용 기간: 피부는 계속해서 세포가 재생되고 각질이 탈락하기 때문에, 접착식 센서는 며칠마다 다시 부착해야 하는 번거로움이 있었습니다.데이터 단절: 센서를 교체하는 동안에는 데이터를 수집할 수 없어 연속적인 건..

🫒 올리브유 한 스푼, 똥배 빠지는 핵심 루틴?“살만 빼도 사람이 달라진다.” 복부 지방, 특히 ‘물렁똥배’는 단순 미용 문제가 아니라 내장 지방 + 피하지방이 결합된 건강 위험 신호입니다. 최근 GLP-1 주사 (Wegovy)가 인기지만, 고가·부작용 문제도 적지 않죠.1. 올리브유 = 천연 지방 해결사 아침 공복에 엑스트라버진 올리브유 1T(15ml) 섭취 → 포만감↑, 혈당 완화, 지질 대사 촉진 주요 성분: 올레산 (MUFA): 지속적인 에너지 사용 유도 폴리페놀 (올러유로페인, 히드록시티로솔): 항산화·항염 → 지방 세포 산화 섭취 팁: 샐러드, 요거트, 미온수 등 40℃ 이하로 섭취 / 짧은 볶음에는 OK 주의: 1T ≈ 120kcal → 총 칼로리..

🌊 미세 플라스틱, 우리 몸에 정말 위험할까?미세 플라스틱은 5mm 이하의 작은 플라스틱 입자로, 공기, 음식, 물을 통해 우리 몸속으로 유입됩니다. 최근 연구에 따르면 심혈관, 생식, 뇌 건강까지 다양한 영역에 잠재적 영향을 줄 수 있다는 사실이 밝혀지고 있어요.📌 주요 노출 경로 음식: 조개류, 소금, 생수, 가공식품 공기: 실내외 먼지, 섬유 마찰 피부: 화장품, 스크럽제, 클렌저 등한 사람이 연간 섭취하는 미세 플라스틱은 평균 약 39,000~52,000개에 달할 수 있으며, 심지어 1주일에 신용카드 한 장 무게(약 5g)를 먹는 셈이라는 분석도 있습니다.🧬 인체에서 발견된 위치 혈액, 폐, 간, 신장, 태반, 대변, 심지어 뇌 조직까지 치매 환자 뇌에서는 미세 플라스틱 농도가 최대..

안녕하세요!😊오늘은 최근 몇 년 동안 우리 일상에서 가장 큰 화두가 된 미세먼지에 대해 알아보려고 합니다.미세먼지가 무엇인지, 그리고 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지 꼼꼼히 살펴볼게요!🌫️ 미세먼지란 무엇인가요?미세먼지(PM, Particulate Matter)는 매우 작은 입자로 이루어진 대기 오염 물질이에요.주로 공장 배출가스, 자동차 배기가스, 화력발전소 등에서 발생하며,자연적으로는 황사나 산불로 인해 생기기도 합니다.미세먼지는 그 크기에 따라 PM10(10마이크로미터 이하)과 PM2.5(2.5마이크로미터 이하)로 구분됩니다.특히 PM2.5는 머리카락 굵기의 약 1/30 크기로 매우 작아호흡기를 통해 우리 몸 깊숙한 곳까지 침투할 수 있어 더욱 위험해요.❗ 미세먼지가 건강에 미치는 영향호흡기 ..

"단백질 하나 고르는데 왜 이렇게 어려운 거야?"​🥤 단백질 보충제, 종류가 너무 많아서 헷갈리시나요?유청, 카제인, 식물성, 계란 단백질… 도대체 어떤 걸 골라야 할지 모를 때가 많습니다.저도 단백질 보충제를 처음 구매하려다, 성분이 너무 복잡해서 결국 하나도 못 샀던 기억이 납니다.​그래서 오늘은 '체형별, 목적별로 어떤 단백질이 가장 적합한지' 정리해봤습니다.단백질 보충제를 처음 고르거나, 자신에게 맞는 제품을 찾고 계신 분이라면 꼭 참고해주세요! 🧠 단백질, 하나만 있는 게 아니라고요?헬스장에 가면 누군가는 유청 단백질을 마시고,비건 카페에서는 식물성 단백질이 들어간 쉐이크를 팔고,건강식품 코너엔 카제인, 계란, 심지어 소고기 단백질까지 있어요.그럼 우리는 어떤 걸 먹어야 하냐고요?답은 간단해..

트럼프 행정명령, 미국 약값 정말 30~80% 낮출까? MFN 모델의 빛과 그림자 약값 인하 🤔트럼프 전 대통령이 또 한 번 칼을 빼 들었습니다. 바로 천정부지로 치솟는 미국의 약값을 잡겠다는 건데요. '최혜국 대우(Most Favored Nation, MFN)'라는 카드를 통해 약값을 최대 80%까지 낮추겠다는 야심찬 계획이지만, 현실적인 장벽과 논란도 만만치 않아 보입니다. 과연 이 정책이 미국의 약값 지형에 어떤 변화를 가져올지, 그리고 우리에게 시사하는 바는 무엇인지 픽썸플러스에서 자세히 살펴보겠습니다! 😊트럼프의 승부수: 최혜국 대우(MFN) 모델이란?트럼프 전 대통령은 지난 5월 12일, 미국의 약값을 전 세계에서 가장 낮은 수준으로 맞추겠다는 최혜국 대우(MFN) 모델을 골자로 하는 행정..

⏰💪 교대 근무, 괜찮을까? 우리 몸속 ‘근육 시계’가 보내는 경고! 혹시 교대 근무를 하시거나 불규칙한 생활 패턴을 가지고 계신가요? 최근 연구에 따르면 교대 근무처럼 생체 시계가 교란되면 근육 노화가 예상보다 빠르게 진행될 수 있다고 합니다. 이는 단순 피곤함을 넘어 근육 세포 안의 정교한 시간 관리 시스템과 직결된 문제예요.우리 몸속의 또 다른 시계, 근육 세포의 생체 시계 🕰️ 근육 세포 하나하나에도 고유한 생체 시계가 있어 단백질 합·분해, 즉 단백질 교체 주기를 조율합니다. 낮 : 근육 사용 → 미세 손상 & 노폐 단백질 축적 밤 : 근육 시계 ON → 손상 단백질 분해·배출 → 회복·재충전 😊생체 시계 교란, 근육 노화를 앞당긴다? 😟 킹스 칼리지 런던 연구팀이 제브라..